fix: QQ裁剪回退0.25 + 轮询加速2周期

1. QQ cap_left 0.50→0.25 回退到5de2521状态，消息面板覆盖左半侧，用户消息不再被切掉
   颜色检测+md过滤负责拦截bot回复残片，无需用0.50避开会话列表
2. QQ降频4周期→2周期(~8s→~4s)，用户消息响应加快

monitor.py

@@ -258,9 +258,9 @@ class MessageMonitor:
                 if self._wechat_enabled and not self._sending_event.is_set():
                     self._poll("wechat")
                 if self._qq_enabled:
-                    # QQ 降频：每 4 周期 poll 一次（~8s，OCR 计算略重）
+                    # QQ 降频：每 2 周期 poll 一次（~4s），用户消息不会等太久
                     self._qq_skip_counter += 1
-                    if self._qq_skip_counter >= 4 and not self._sending_event.is_set():
+                    if self._qq_skip_counter >= 2 and not self._sending_event.is_set():
                         self._qq_skip_counter = 0
                         self._poll("qq")
             except Exception as e:
@@ -959,9 +959,8 @@ class MessageMonitor:
             win32gui.PostMessage(hwnd, win32con.WM_KEYUP, win32con.VK_END, 0)
             time.sleep(0.3)
             # TIM 窗口布局: ~5-30% 左栏, ~30-50% 会话列表(含文档预览), ~50-100% 消息面板
-            # cap_left=50% 从消息面板左边界开始，避开会话列表干扰（文本→颜色检测 false）
-            # 右边界 78% 排除群成员侧栏(~80%+), md 过滤负责拦截 bot 的 md 格式回复
-            cap_left = int(left + win_w * 0.50)
+            # cap_left=25% 覆盖消息面板左半侧，捕获用户消息；颜色检测+md过滤拦截bot回复
+            cap_left = int(left + win_w * 0.25)
             cap_top = top + max(80, int(win_h * 0.06))      # 跳过标题栏+群名头栏
             cap_right = int(left + win_w * 0.78)            # 跳过右栏群成员列表(~80%+) 和滚动条
             cap_bottom = bottom - max(100, int(win_h * 0.10))  # 输入框上方